آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 2 years ago 52 410 Скачать Далее
پرس بالا سینه دمبل:بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط Hooman.rahmani 2:59 2 years ago 18 358 Скачать Далее
پرس سرشانه دمبل:جلوگیری از آسیب،اجرای صحیح،نکات مهم حرکت Hooman.rahmani 3:25 2 years ago 1 067 Скачать Далее
نمایش روش اجرا صحیح حرکت سرشانه دمبل جفت موازی ( برای گرد کردن فرم عضلات سرشانه ) shahram nikbakht 0:44 2 years ago 2 829 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت |Smith machine shoulder press فیتنس لند | fitness land 2:15 2 years ago 4 979 Скачать Далее
124-پرس سرشانه دمبل چرخشی روی نیمکت dumbbell bench seated press shoulders twisting badankhooba 0:07 2 years ago 3 683 Скачать Далее
بدنسازی | اجرای صحیح حرکت پرس سرشانه دمبل #dr_zakavi #بدنسازی dr zakavi 1:01 10 months ago 842 Скачать Далее
127-پرس سرشانه کوبایی با دمبل dumbbell cuban press shoulders badankhooba 0:10 2 years ago 792 Скачать Далее
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 20 461 Скачать Далее
بهترین آموزش پرس شانه ای که تا به حال ساخته شده است | دمبل Davis Diley 0:58 8 months ago 2 249 675 Скачать Далее
